A vontade de apostar costuma durar entre 15 e 30 minutos se você não alimentar ela. Ela não some agindo — some esperando. Você já passou por isso antes.
Notificações de apostas, passar perto de uma casa lotérica, ficar sozinho à noite, dias de pagamento. Anote os seus — não para se cobrar, mas para se preparar.
Peça o bloqueio de sites e apps de apostas no seu banco e operadora. Remova aplicativos. Quanto mais passos entre você e a aposta, mais chance de parar antes.
Se possível, peça a alguém de confiança para guardar o cartão ou ajudar a controlar o acesso à conta nos primeiros meses. Não é falta de autonomia, é estratégia.
Perceba em que horário a vontade costuma aparecer e coloque algo fixo nesse horário: caminhada, série, ligação, academia.
Se acontecer, o dado importante não é "eu falhei", é "o que aconteceu antes de eu apostar". Volte para cá, reinicie a contagem e continue.
Força de vontade cansa. Bloqueio técnico não. Quanto menos fácil for acessar uma bet, menor a chance de apostar num momento de impulso. O ideal é combinar mais de uma camada abaixo.
O Ministério da Fazenda (Secretaria de Prêmios e Apostas) mantém um sistema que bloqueia seu CPF em todas as casas de apostas licenciadas no Brasil de uma só vez — não precisa pedir bet por bet.
Como pedir:
1. Acesse gov.br/autoexclusaoapostas com sua conta Gov.br nível prata ou ouro.
2. Escolha o motivo e o prazo — pode ser por tempo determinado (mínimo 1 mês) ou indeterminado.
3. Aceite os termos e confirme.
4. Em até 72 horas, o bloqueio vale em todas as plataformas autorizadas, e você para de receber propaganda dessas empresas.
Bloqueio indeterminado não tem reversão fácil — é a opção mais forte se você quer um recomeço de verdade.
App pago (Android e iPhone) feito especificamente contra jogo compulsivo. Bloqueia milhares de sites e apps de apostas e cassino automaticamente, com banco de dados atualizado.
Gratuito, para Android e iPhone. Você define um período de bloqueio (de 24h a anos) que não pode ser desfeito antes do prazo — só prorrogado. Tem um "modo teste" com senha para quem quiser experimentar antes.
App brasileiro (Android) feito para quem quer parar de apostar: além do bloqueio, traz conteúdo educativo e apoio para a jornada de recuperação.
Ajustes → Tempo de Uso → Restrições de Conteúdo e Privacidade → Restrições de Conteúdo → limite sites adultos e adicione manualmente os sites de apostas que você usava. Peça para alguém de confiança definir a senha, assim você não consegue desativar sozinho num momento de impulso.
Use o Google Family Link (mesmo sendo adulto, pode vincular seu aparelho ao de alguém de confiança) para restringir apps e sites por categoria, incluindo "jogos de azar". Também dá para desinstalar os apps de apostas e bloquear a Play Store com senha para impedir reinstalação.
Trocar o DNS do seu roteador para um serviço com filtro de conteúdo (como o NextDNS, ativando a categoria "Gambling") bloqueia sites de apostas em todos os dispositivos conectados à sua rede, não só no celular.